人体衰老虽然是自然现象，但是也没有哪个女人愿意接受自己的容颜老去，所以延缓衰老是很多人都非常关心的话题。但是生活中往往忽略的一些小习惯会加速我们的衰老?

1、懒床

充足的睡眠有助缓解疲劳，但睡眠时间也不是越长越好。赖床过久也会有损身体健康。而且早上正是需要补充能量的时间，如果在床上睡太久，也会影响肠胃活动，时间长了会对胃肠粘膜造成损害，继而诱发胃病、消化不良等症状。所以睡眠时间也要注意适量。

2、熬夜

经常熬夜老得快，现在不少人都有熬夜的习惯，熬夜追剧、玩游戏、几乎成了现代人的习惯。长时间面对着各种电子产品，眼睛很容易受伤，尤其对女性来说，频繁熬夜不仅会造成黑眼圈，也会导致身体疲劳抵抗力下降，容易被疾病侵袭。因此为了身体健康也为了延缓衰老，记得改掉熬夜的坏习惯。

3、不吃早餐

经过一个晚上的睡眠，身体正是需要补充能量的时候，如果不吃早餐，不仅难以应付早上的工作或学习，时间长了还会影响胃肠功能，甚至出现胃炎、胃溃疡等胃病。而且吃早餐有助促进胆汁排出，长期不吃早餐会令胆汁积聚从而产生结石。因此延缓衰老的第一步就是要吃好早餐。

4、精神状态差

精神状态与衰老也有密切的关系，情绪压力会影响人体的内分泌，肌肤状态也会受影响。因此要学会排解压力，避免不必要的焦虑，也是预防衰老的方法。

5、不爱喝水

水是维持人体健康的重要元素之一，身体每个器官的运作都离不开水。而且水对皮肤的养护也非常重要，如果喝水太少，会令皮肤的油脂分泌失调，皮肤会变得粗糙，也容易出现脱水的现象。因此每天要喝6~8杯的水，减少碳酸饮料以及咖啡等饮品代替。

6、不爱运动

俗话说“生命在于运动”，适量的运动不仅能促进新陈代谢，增加血液循环，运动时出汗有助皮肤排出代谢废弃物，从而令皮肤状态更佳，对增加皮肤弹性也很有帮助，延缓皮肤衰老的时间。

温馨提示：以上就是生活加速我们衰老的小习惯，爱美的你一定要养成好习惯，我们虽然无法做到不让衰老发生，但是我们可以让衰老来得晚一点。

哪些习惯会加速我们的衰老